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Körperfettanteil berechnen

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Körperfettanteil berechnen

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Der Körperfettanteil

Körperfett ist also an sich erst einmal eine Grundvoraussetzung für menschliches Leben. Die heutigen Lebensgewohnheiten und genetische Prädispositionen bewirken jedoch einen gefährlichen Anstieg des Körperfettanteils, der sich als (Mit)Ursache vieler Krankheiten erwiesen hat. Wer seinen Körperfettanteil reduzieren möchte, muss auf Bewegung setzen, Stressfaktoren einschränken und die Ernährung umstellen.

Heutzutage gibt es in einigen Regionen der Welt eher einen Nahrungsmittelüberschuss. Wer in westlichen Staaten lebt, hat zum Beispiel in der Regel Zugang zu ausreichend Lebensmitteln. Mit der Nahrungsmittelknappheit fällt der Grund für den Fettspeicher weg. Der menschliche Körper hat sich jedoch noch nicht umgestellt. Das Fett sammelt sich immer weiter an, ohne verbraucht zu werden. Aus diesem Grund erscheinen Fettpolster in der heutigen Zeit als lästig und können sogar gefährlich werden.

Klassifikation Körperfettanteil für Frauen

Alter niedrig normal hoch sehr hoch
20 - 39 < 21 % 21 - 33 % 33 - 39 % ≥ 39 %
40 - 59 < 23 % 23 - 34 % 34 - 40 % ≥ 40 %
60 - 79 < 24 % 24 - 36 % 36 - 42 % ≥ 42 %

Klassifikation Körperfettanteil für Männer

Alter niedrig normal hoch sehr hoch
20 - 39 < 8 % 8 - 20 % 20 - 25 % ≥ 25 %
40 - 59 < 11 % 11 - 22 % 22 - 28 % ≥ 28 %
60 - 79 < 13 % 13 - 25 % 25 - 30 % ≥ 30 %